Il y a différentes façons, simples et naturelles, pour renforcer notre système de défense . Par exemple, la prise de vitamines, par les fruits (kiwi, orange …) ou par les médicaments comblera les besoins du corps en nutriments fondamentaux. Mais cela passe aussi par l'hydratation, la gestion de nos emotions tels que le stress car cela est mauvais pour la santé ou encore par un bon sommeil … Ainsi ces moyens naturels sont simples et sont meilleurs pour fortifier notre système de défense. Mais il existe aussi différents médicaments pour aider; par exemple le Cold Buster, ce produit artificiel permet une prise concentré de vitamines C, B6 et B12 ainsi que le zinc. Cela permet de diminuer la gravité des symptômes du rhume et de la grippe. Néanmoins certains moyens naturels peuvent eux aussi affaiblir le système; par exemple l’obésité, la mal nutrition ou même la fatigue … Tout cela nous montre que tout est lié à notre système immunitaire.